BBB mix

BBB mix is een zogenaamde 'low impact' fitnesstraining op muziek die vooral gericht is op het verhogen van de spanning in uw spieren. BBB staat voor buik, billen en benen. Als belangrijkste doel heeft BBB dan ook figuurcorrectie. 'Low impact' wil zeggen dat er voornamelijk met grondoefeningen gewerkt wordt en niet gesprongen wordt, waardoor uw gewrichten minder worden belast dan 'high impact' trainingen zoals bijvoorbeeld aerobics of hardlopen.

De gebruikte oefeningen zijn vooral gericht op de dieper liggende spieren van de buik, billen, benen en rug. Met gerichte oefeningen wordt de basisspanning in de spieren vergroot wat een positief effect heeft op uw houding en figuur. Rek - en ontspanningsoefeningen maken de spieren daarnaast soepel en sterk en bevorderen de lenigheid.

Een BBB mix les ziet er als volgt uit:
20-25 minuten warming up, low-impact conditie gedeelte middels eenvoudige basispassen, vervolgens spierverstevigende oefeningen voor de buik, billen, benen en rug.

Trainingstijden deze week:


LesVan:Tot:Zaal:Instructeur:
Maandag 10 december 2018
BBB mix 09:00 10:00 Aerobic zaal 1 Anjelina
Donderdag 13 december 2018
BBB mix 09:00 10:00 Aerobic zaal 1 Ineke

Trainingstijden volgende week:


LesVan:Tot:Zaal:Instructeur:
Maandag 17 december 2018
BBB mix 09:00 10:00 Aerobic zaal 1 Anjelina
Donderdag 20 december 2018
BBB mix 09:00 10:00 Aerobic zaal 1 Ineke
Privacy policy