Bodyshape

Wat is Bodyshape?
Bodyshape is een gevarieerde les op muziek waarbij de nadruk ligt op conditietraining en kracht. In de oefeningen wordt gebruik gemaakt van materialen om de weerstand te vergroten, zoals dumbells, dynabands en tubes. Door deze oefeningen verbeter je hart en longen en dus je uithoudingsvermogen. Het stofwisselingsproces wordt versneld en het bevordert je vetverbranding ook verbeter jij je flexibiliteit en lenigheid en helpt het bij het verbeteren van jouw figuur. Kortom een mooie gecombineerde work-out voor het hele lichaam, zonder ingewikkelde choreografie.
 
Opbouw
Een Bodyshape les begint met een warming-up. Een combinatie van high impact aerobics en oefeningen gericht op het bevorderen van de doorbloeding van de spieren.
 
Na de warming-up worden spierversterkende oefeningen gedaan. In elke les wordt aandacht besteed aan benen, billen, borst en buik. Je ontwikkelt kracht en werkt aan een strakker lichaam en een verbeterde basishouding. Tegelijk geeft de instructeur aanwijzingen voor een goede techniek en lichaamshouding.
 
De les wordt afgesloten met een cool down. De hartslag en de ademhaling worden teruggebracht naar hun normale niveau en er worden stretch oefeningen gedaan om de spieren tot rust te brengen.

Trainingstijden deze week:


LesVan:Tot:Zaal:Instructeur:
Woensdag 12 december 2018
Bodyshape 09:00 10:00 Aerobic zaal 1 Leonie
Bodyshape 19:00 20:00 Aerobic zaal 1 Anjelina

Trainingstijden volgende week:


LesVan:Tot:Zaal:Instructeur:
Woensdag 19 december 2018
Bodyshape 09:00 10:00 Aerobic zaal 1 Leonie
Bodyshape 19:00 20:00 Aerobic zaal 1 Anjelina
Privacy policy