Yin Yoga

Yin yoga is een yogavorm die zich focused op het mobieler maken van de gewrichten vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Het is een moment van ontspanning in ons drukke westerse leven. In Yin yoga verloopt alles langzaam en rustig, je neemt er de tijd voor je lichaam en je gevoel.

In Yin yoga blijf je tussen de 3 en 6 minuten in een bepaalde houding met een bepaald aandachtsgebied. Dat is meestal de onderrug of de verschillende spiergroepen in de benen, zoals de quadriceps aan de voorkant en de hamstrings aan de achterkant.

Hoewel Yin yoga een langzame vorm van yoga is, kan het toch erg intens zijn. Je blijft namelijk relatief lang in een houding en bereikt daarbij niveaus in je lichaam die voorbij de spieren gaan, zoals het bindweefsel. Yin yoga zorgt ervoor dat je ook op de diepere niveaus flexibiliteit ontwikkelt, waardoor de 'flow van chi' wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.
Yin yoga geeft in veel gevallen verlichting van o.a. rugklachten.

Trainingstijden deze week:


LesVan:Tot:Zaal:Instructeur:
Maandag 10 december 2018
Yin Yoga 10:00 11:00 Aerobic zaal 2 Anjelina
Dinsdag 11 december 2018
Yin Yoga 20:15 21:15 Aerobic zaal 2 Joke
Woensdag 12 december 2018
Yin Yoga 10:00 11:00 Aerobic zaal 2 Anjelina
Yin Yoga 19:00 20:00 Aerobic zaal 2 Karin
Vrijdag 14 december 2018
Yin Yoga 09:00 10:00 Aerobic zaal 2 Karin

Trainingstijden volgende week:


LesVan:Tot:Zaal:Instructeur:
Maandag 17 december 2018
Yin Yoga 10:00 11:00 Aerobic zaal 2 Anjelina
Dinsdag 18 december 2018
Yin Yoga 20:15 21:15 Aerobic zaal 2 Joke
Woensdag 19 december 2018
Yin Yoga 10:00 11:00 Aerobic zaal 2 Anjelina
Yin Yoga 19:00 20:00 Aerobic zaal 2 Karin
Vrijdag 21 december 2018
Yin Yoga 09:00 10:00 Aerobic zaal 2 Karin
Privacy policy